Знайди свій внутрішній спокій з carnedush
Професійна практика йоги для всіх рівнів підготовки. Створюємо гармонію між тілом, розумом та душею в затишній атмосфері нашого простору.
Першокласна практика
Досвідчені інструктори з багаторічним стажем
М'яке входження у світ йоги
Не важливо, чи ви новачок або досвідчений практик - у carnedush кожен знайде свій шлях до внутрішньої гармонії та фізичного благополуччя.
Індивідуальний підхід
Кожен учень отримує персональну увагу та рекомендації відповідно до свого рівня підготовки та потреб.
Поступовий розвиток
Від найпростіших асан до складних практик - ми допоможемо вам розвиватися в комфортному темпі.
Безпечна практика
Особлива увага до правильної техніки виконання асан та дихальних вправ для запобігання травмам.
Чому обирають carnedush?
Сертифіковані інструктори з міжнародними дипломами та багаторічним досвідом
Малі групи до 8 осіб для максимальної уваги кожному учню
Комфортна атмосфера з натуральними матеріалами та заспокійливою музикою
Гнучкий графік з ранковими, денними та вечірніми заняттями
Напрямки йоги у carnedush
Ми пропонуємо різноманітні стилі йоги, щоб кожен міг знайти практику, яка відповідає його потребам та життєвому ритму.
Хатха Йога
Класичний стиль з повільними рухами та статичними позами. Ідеально підходить для початківців та тих, хто шукає глибокого розслаблення.
Віньяса Флоу
Динамічна практика з плавними переходами між асанами у ритмі дихання. Розвиває силу, гнучкість та координацію.
Інь Йога
Медитативна практика з довгими утриманнями поз від 3 до 7 хвилин. Глибоко розтягує м'язи та заспокоює нервову систему.
Кундаліні
Духовна практика, що поєднує асани, пранаяму, мантри та медитацію для пробудження внутрішньої енергії.
Спеціальні програми
Ранкова енергія
Динамічна практика о 7:00 ранку для зарядження енергією на цілий день. Включає сонячні привітання та бадьорі асани.
Тривалість: 60 хвилин
Вечірнє розслаблення
М'яка відновлююча практика о 20:00 для зняття напруги та підготовки до сну. Фокус на дихання та медитацію.
Тривалість: 75 хвилин
Філософія carnedush
Ми віримо, що йога - це не лише фізичні вправи, а цілісний шлях до гармонії між тілом, розумом та духом. У нашому просторі створена атмосфера, де кожен може знайти свій власний ритм та глибину практики.
Усвідомленість
Навчаємося бути присутніми у кожному моменті, відчувати своє тіло та спостерігати за думками без осуду.
Баланс
Знаходимо рівновагу між активністю та спокоєм, напругою та розслабленням, зусиллям та легкістю у практиці та житті.
Зв'язок з природою
Наш простір створений з натуральних матеріалів та живих рослин, щоб допомогти відчути зв'язок з природою навіть у міському середовищі.
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз."
Йога онлайн з carnedush
Практикуйте йогу у зручний для вас час та з будь-якого місця. Наша онлайн-платформа забезпечує якісний зв'язок та персональний підхід.
Живі трансляції
Заняття в режимі реального часу через Zoom з можливістю отримати персональні коментарі від інструктора.
Записи занять
Доступ до бібліотеки записів різних класів для практики у зручний час. Нові відео додаються щотижня.
Підтримка 24/7
Отримуйте відповіді на запитання та консультації щодо практики через чат або електронну пошту.
Переваги онлайн практики
Гнучкий графік - практикуйте коли зручно
Економія часу на дорогу до студії
Комфорт власного простору
Доступ до всіх типів занять
Можливість переглянути заняття повторно
Персональні консультації з інструктором
Розклад онлайн занять
*Всі часи вказані за київським часом
Медитації та практики усвідомленості
Поглиблюйте свою практику йоги через медитацію та техніки усвідомленого дихання. Знайдіть внутрішній спокій та ясність розуму.
Види медитацій
Медитація усвідомленості
Спостереження за диханням та відчуттями тіла для розвитку присутності у моменті та зменшення стресу.
Керована візуалізація
Подорожі уявою до заспокійливих місць природи для глибокого розслаблення та відновлення енергії.
Мантра медитація
Повторення священних звуків для заспокоєння розуму та досягнення глибокого стану медитації.
Техніки дихання (Пранаяма)
Уджайі (Переможне дихання)
Глибоке дихання через ніс з легким звуком для заспокоєння та концентрації.
Нада Шодхана (Альтернативне дихання)
Дихання через одну ніздрю для балансування нервової системи.
Капалабхаті (Дихання вогню)
Енергізуючі дихальні вправи для очищення та активізації.
4-7-8 Дихання
Техніка для швидкого розслаблення та покращення сну.
Користь регулярної медитації
Зменшення стресу
Регулярна медитація знижує рівень кортизолу та допомагає краще справлятися з повсякденним стресом.
Покращення концентрації
Тренування уваги через медитацію підвищує здатність до фокусування у роботі та навчанні.
Емоційне благополуччя
Розвиток внутрішньої рівноваги, підвищення настрою та зміцнення стійкості до життєвих викликів.
Абонементи та ціни
Обирайте зручний формат занять та пакет, що підходить вашому ритму життя. Перше заняття завжди безкоштовне!
Перше заняття безкоштовно!
Спробуйте будь-який з наших класів без зобов'язань. Познайомтеся з інструктором, відчуйте атмосферу студії та знайдіть свій ідеальний стиль практики.
Що включає пробне заняття:
- Повноцінне заняття 75 хвилин
- Індивідуальні рекомендації
- Необхідне обладнання
- Консультація з інструктором
Що потрібно принести:
- Зручний одяг для руху
- Пляшку води
- Позитивний настрій
- Відкритість до нового досвіду
Разове заняття
Спробуйте перед покупкою абонементу
за заняття
Місячний абонемент
8 занять на місяць
300 ₴ за заняття
Онлайн доступ
Необмежені онлайн заняття
на місяць
Маєте запитання щодо абонементів? Потрібна індивідуальна програма?
Зв'яжіться з нами для консультації →Почніть свою подорож з carnedush
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом для підбору ідеального розкладу та програми занять.
Записатися на заняття
Що буде далі?
Зв'яжемося протягом доби
Наш адміністратор передзвонить вам для уточнення деталей та підбору зручного часу.
Індивідуальна консультація
Обговорюємо ваші цілі, досвід та підбираємо найкращу програму занять.
Перше заняття
Приходите на безкоштовне пробне заняття та починаєте свою практику!